リセットダイエットＱ＆Ａ:リセットダイエットで痩せる秘密

リセットダイエットの基本は分かっても、『あれ、こんなときはどうすればいいの？』ということがあるかもしれません。

ここではそんな質問の答えを書いてみました。

一番多い質問は『どうしても甘いものが食べたくなったらどうするの』というものです。

とても甘いものが好きな人はリセットダイエットの１週間がとても長く感じられるでしょう。

もちろん、リセットダイエット成功のためには我慢が必要ですが、一度食べたいと思ってしまったら我慢するのは大変です。

そんなとき、飲み物は甘みがないノンカロリーであれば何を飲んでもいいので、フレーバーティーがオススメです。

市販されているものがたくさんあり、バニラ風味、キャラメルやアップルなど匂いと味で甘みを楽しめます。

特にバニラはオススメです。バニラの甘い香りは満腹中枢を刺激して満足感を与える作用が強いと言われています。

匂いといえば、アロマキャンドルもいいですよね。香りだけなので太る心配はありません。じっとしていると食べたい気持ちが強くなってしまうので、読書したりＴＶを観たり、何か趣味があればそれをしていると気がまぎれます。

次に多い質問は『運動はしなくてもいいの？』というものです。リセットダイエットは運動なしの食事療法のダイエットです。

食事で体脂肪が燃焼するように工夫されています。ですので、運動は特にしなくてもいいのですが、腹筋運動やストレッチもしてみましょう。体のゆがみも解消できます。

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