リセットダイエットＱ＆Ａ～その２:リセットダイエットで痩せる秘密

リセットダイエットの基本は分かっても、『あれ、こんなときはどうすればいいの？』ということがあるかもしれません。

ここではそんな質問の答えを書いてみます。食事のメニューに関しても疑問に思うことが多いようですので。

『メニューは分かりましたが、量は本当にたくさん食べていいの？』というものです。

リセットダイエットの基本ルール、ＮＧ食材や調味料を使わなければ、量の制限はありません。

ただし、朝だけはグレープフルーツ１／２個のみですが。そして食べる量ですが、一度にたくさんお皿に乗せるのはＯＫですが、おかわりはダメです。

たっぷりとお皿にのっていれば見た目でそれだけで満足できるものです。食べ切れなくて残すのはＯＫです。

次に気になるのは『１日３食食べないとだめなの？』というものです。

仕事が不規則だったり、寝坊したりして朝食が食べられないという人はこのリセットダイエットの１週間だけはがんばりましょう。

どうしても夕食が９時以降の遅い時間になってしまうというなら、朝食と昼食を多くして、夕食は軽めにするなどして工夫しましょう。

休みの日はきちんとした時間にとるようにしてください。

『ＮＧ食品、１口だけならいい？』と思ってしまうこともあるかもしれませんが、その一口が命取りです。それだけですまないはずですから、ここは１週間の辛抱です。なんとか気を紛らわせて一口も食べないようにしたほうが楽です。

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