目標！:リセットダイエットで痩せる秘密

リセットダイエットを成功させるためのポイントは、目標を持つことです。

リセットダイエットだけに限らず、どんなダイエットでも、また勉強や仕事でも目標がなければ、なかなか人間というのは自分に甘えがでてしまいます。

具体的に目標があれば、リセットダイエットも成功しやすくなります。

しかし、あまりに無茶な設定、つまり絶対に不可能な目標はやめてください。

リセットダイエットの場合、ちゃんと正しく行えば１週間で１～５キロの体重を落とすことができます。ですので、２～３キロを目標にするのがいいと思います。最初にリセットダイエットを成功させれば大きな自信となります。

リセットダイエットで目標がクリアできればそのままダイエットを続行することができます。

また、どうしてリセットダイエットをしたいのか、実際に具体的に考えを書き出してみるのもいいですね。

「あなたの痩せる目的はなんですか？」そして「何キロが目標体重ですか？」現在の体重も書いておきましょう。

理想体重はＢＭＩ値というので決めてもいいですよ。

計算方法は、体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長です。その結果の数値が１８．５未満の人は痩せ気味、１８．５～２５未満の人は標準体重、２５以上の人は肥満です。

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