朝の献立:リセットダイエットで痩せる秘密

リセットダイエットで一番簡単なのは朝食です。

グレープフルーツを二分の一個と好きな飲み物だけです。グレープフルーツはビタミンＣがたっぷりで、美容効果が高く、アドレナリンの分泌を促す作用があるといわれています。

アドレナリンはリパーゼという酵素の働きを助け、脂肪燃焼を促進してくれます。そして、さらにダイエット効果が期待できるというわけです。

リセットダイエットの朝食は、このメニューをひたすら１週間食べ続けます。

時間がなくても大丈夫です。これなら忙しいひとでもリセットダイエットが続けられそうですよね。

そして飲み物ですが、ノンカロリーのものを選びましょう。

できればミネラルウォーターが最適ですが、砂糖などの甘味料が入っていなければほかの飲み物でも大丈夫です。コーヒー、日本茶、中国茶、紅茶、ハーブティー、フレーバーティーなどがあります。

最近では、ミネラルウォーターも炭酸が入っていたり、フレーバー入りのものなどいろいろな種類がありますし、おしゃれなボトルのものも多いので、常に持ち歩きましょう。

コーヒーや紅茶も外で買うとどうしても甘味料やミルクが入っていないノンカロリーのものがみつからないことがあります。

おいしいコーヒーを自宅でドリップして持って出かけるとダイエット中でもおいしいコーヒーが飲めてよいです。

フレーバーティーでバニラなど甘い匂いのものを飲めば甘い飲み物を飲んだ気分になれて満足するはずです。

女性は便秘やむくみに悩んでいる人が多いので、半身浴で水分代謝をよくすることを心がけましょう。発汗して老廃物も汗と一緒に体外に排出すれば新陳代謝がよくなります。

ノンカロリーの飲み物で十分に補給しましょう。

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