特別ランチメニュー:リセットダイエットで痩せる秘密

リセットダイエットの昼食メニューには特別なものがあります。

二つのメニューがあります。両方とも１週間のリセットダイエット中に一回ずつ必ず食べるメニューになります。

とても簡単ですので、時間がないという日や、外出しないで家でゆっくりしている週末などに食べましょう。

一つめのメニューは「ゆで卵２個と好きなだけの野菜」です。

野菜は好きなものを好きなだけＯＫ。生野菜のサラダでもいいし、温野菜にしてもたくさん食べられるでしょう。

卵はゆで卵です。鍋に卵を入れてひたひたの水を入れます。固さは自分の好みに合わせてください。半熟が好きなら沸騰してから５分～７分ぐらい、固めが好きなら１０分以上１３分ぐらいまで茹でます。

ゆで卵がどうしてもダメな人は、目玉焼きやスクランブルエッグでもいいのですが、油は使わないように注意してください。温野菜にスクランブルエッグをかけてもおいしく食べられます。

二つめのリセットダイエットの特別ランチメニューは「フルーツとヨーグルト」です。

フルーツは出来るだけたくさんのフルーツを選んで食べやすくカットします。バナナだけ、りんごだけ、ではなくていちご、グレープフルーツ、バナナ、キウイなどたくさんの種類を入れましょう。

できるだけ小さくカットしてヨーグルトをかけます。フルーツの甘さで砂糖をかけなくても甘くおいしく食べられるはずです。ヨーグルトもフルーツも好きなだけ食べましょう。

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