コンビニ弁当:リセットダイエットで痩せる秘密

『ダイエット中に外食なんて・・・』と、どうしても外食する機会があっても諦めないでください。

リセットダイエットなら食べる食材や調理方法を気をつければ外食でも十分にダイエットを続けることができます。

たとえば仕事をしている人の昼食ですが、できればお弁当を持参したいところですが、どうしても当日に準備できなくなったり、寝坊してしまったり、面倒なときもあります。

そんなときは上手にコンビニの食事を選べば大丈夫なんです。昼食だけではなく、夕食にも上手に利用しましょう。

「肉・魚・魚介」での選び方です。ししゃも、さば、鮭などの焼き魚はＯＫです。

イカ焼きもいいのですが、一緒についているマヨネーズは厳禁です。焼き鳥はみりんや砂糖が含まれているのでタレではなく塩味のもの。鳥皮もおいしいのですが、リセットダイエット中はちょっと我慢しましょう。

「おそうざい」はおひたしを野菜と考えて選びましょう。もずくはミネラルたっぷりなのでオススメです。おでんも具材を選べば大丈夫です。

ただし練り製品はＮＧです。あえものはゴマがＮＧ食材なので注意しましょう。「サラダ」はコーンやポテトサラダがＮＧ食材です。

ドレッシングはもちろんノンオイルのものを選んでください。

蒸し鶏やツナの入っているものはそれだけで肉や魚１品となります。

「漬物」は塩味がきつすぎますが、少量なら野菜としてたべればいいでしょう。

スポンサードリンク

【RSSリーダに登録する】
RSD / RSS 2.0 / ATOM